راهکارهای درمانی برای چاقی کودکان                         .

دکتر رامین اسدی فوق تخصص غدد و متابولیسم کودکان                                      

 

چاقی اگر علت غددی نداشته باشد و یا به علت بیماری نباشد داروی خاصی ندارد و موارد زیر باید اجرا شود و بیشتر مربوط به رژیم غذایی و سبک زندگی می باشد.

 

۱/ مصرف مایعات شیرین کاهش یابد (نوشابه،دلستر،آب میوه صنعتی، نوشابه انرژی زا…)

۲/ رژیم غذایی با نمک پایین

۳/ ساعات تماشای تلویزیون و استفاده از موبایل به زیر ۲ ساعت کاهش یابد

۴/ خوردن هنگام تماشای تلویزیون ممنوع است

۵/ تلویزیون را در اتاق خواب قرارندهید

۶/ طول مدت بازیهای کامپیوتری کاهش یابد

۷/ خواب منظم و به اندازه باشد (زیر ۶ سال به میران ۱۰ ساعت در شبانه روز و بالای ۶ سال ۸ساعت در شبانه روز)

 ۸/ فعالیت ورزشی(ورزش هوازی به میزان نیم تا یک ساعت سه تا پنج بار در هفته، وزنه زدن و بدن سازی  نباشد)

۹/ مصرف غذا با چربی پایین(لبنیات کم چرب)

۱۰/ فست فود ممنوع می باشد

۱۱/ ۵ وعده میوه و سبزیجات به ویژه قبل از نهار و شام

۱۲/ مصرف قند و شکر و شیرینی کاهش یابد

۱۳/ رژیم مدیترانه ای رعایت شود( روغن زیتون، ماهی ، غذای پختنی و داخل فر)

۱۴/ مصرف نشاسته(برنج ، ماکارونی، سیب زمینی سرخ شده ) کاهش یابد 

۱۵/ داروهای ضد تشنج و رسپیریدون و کورتون باعث اضافه وزن میشود

۱۶/ سایز غذا در بشقاب کاهش یابد

۱۷/ غذا سریع خورده نشود

۱۸/ هیچ وعده اصلی غذایی حذف نشود

۱۹/ صبحانه حتما خورده شود

۲۰/ استرس باعث اضافه وزن می شود 

۲۱/ عدد ۰-۱-۲-۵ را به خاطر بسپارید(۵ وعده میوه، زیر ۲ ساعت تماشای تلویزیون یا بازی کامپیوتری، ۱ ساعت ورزش و تحرک در روز و عدد صفر یعنی مایعات شیرین به هیچ عنوان مصرف نشود)

۲۲/ در نظر داشته باشید حتی ثابت ماندن وزن در ویزیت های مکرر چند ماهه هم موفقیت حساب میشود

۲۳/ خانواده و پدر و مادر در کاهش وزن کودک کمک کنند و همراهی داشته باشند و روش زندگی را تغییر دهند و موارد بالا را همگی با کمک هم اجرا کنند

۲۴/ از غذا به عنوان پاداش و جایزه استفاده نکنید

۲۵/ کاهش وزن نیاز به زمان دارد و آهسته انجام شود و باعث اضطراب و استرس در خانواده نشود  حداقل یک سال تلاش لازم دارد (رژیم غذایی به همراه ورزش، قطع هر کدام منجر به اضافه وزن خواهد شد)  

 

رزومه علمی

  

 نام و نام خانوادگی: رامین اسدی

 ملیت: ایرانی

 محل تولد: تنکابن، ایران

 شغل: دکتری پزشکی - فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم کودکان، متخصص کودکان

 محل اشتغال: بیمارستان حضرت علی اصغر(ع)، تهران، خیابان وحید دستگردی


ادامه مطلب: رزومه علمی

آمار سایت

کاربران
1
مطالب
18
نمایش تعداد مطالب
9110

ورود به سایت

دکتر رامین اسدی - فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم کودکان
دکتر رامین اسدی - متخصص کودکان

تماس با ما

ارتباطات:

  • تلفن ثابت(کد 021): ۲۲۲۵۵۲۱۸ و ۲۳0۴۶۳۹۶
  • موبایل: 09352282092
  • ایمیل: raminasadi_md@yahoo.com
  • آدرس: بیمارستان حضرت علی اصغر(ع)، تهران، خیابان وحید دستگردی
  • مکان جغرافیایی: {عرض: 35.7673991 و طول: 51.4257856}
  • صفحات اجتماعی:

  • فیسبوک
  • توئیتر
  • لینکداین
  • اینستاگرام